Sie fühlen Ihre Gedanken

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Sie denken Ihre Gedanken. Oder? Nein.

Sie fühlen Ihre Gedanken.

Ein Gedanke ist ein flüchtiger mentaler Satz, den Sie in Ihrem Kopf zu sich selbst sagen. Was folgt, ist eine Geschichte oder ein Eindruck über Ihre Gedanken. Das Ergebnis ist ein Gefühl oder eine Empfindung in Ihrem Körper, die als Reaktion auf Ihre Geschichte hervorgerufen wird.

Mit anderen Worten: Ihre Gedanken rufen Gefühle hervor. Deshalb sagt man oft, dass man seine Gedanken fühlt.

Es ist wichtig zu verstehen, wie dieser Mechanismus in Ihnen funktioniert, damit Sie sich bewusster werden, dass Ihre Gedanken – und die daraus resultierenden Gefühle – Ihnen nicht einfach zufallen. Vielmehr werden sie in Ihnen und von Ihnen geschaffen. Das Komplizierte daran ist, dass diese Sequenz schnell abläuft und oft unbewusst und subtil ist.

Wenn Sie nicht wissen, wie dieser Prozess abläuft, könnten Sie fälschlicherweise glauben, dass äußere Umstände für Ihre Gefühle verantwortlich sind. Ihr Leben gestaltet sich durch das Gefühl Ihrer eigenen Gedanken.

Hier ist ein alltägliches Beispiel dafür, wie das funktioniert:

Sie denken, dass Sie ein neues Auto brauchen, also bemerken Sie andere Autos, die Ihnen gefallen, die Farbe, die Form und all die neuen Spielereien, die Sie haben könnten. Sie fangen an, in Ihrem Kopf von einem neuen Auto zu träumen und fühlen dadurch Aufregung. Schon bald bemerken Sie, dass Ihr altes Auto nicht mehr so komfortabel ist, schmutzig ist und ein paar Kratzer hat. Sie werden unglücklich mit Ihrem alten Auto. Ohne es zu merken, leben Sie in der Geschichte in Ihrem Kopf und denken daran, wie glücklich Sie mit einem neuen Auto wären und wie unglücklich Sie mit Ihrem aktuellen Auto sind.

In diesem Beispiel hat niemand außerhalb Ihres eigenen Verstandes Ihre Unzufriedenheit mit Ihrem aktuellen Auto verursacht. Sie haben diese verursacht, weil Sie sich schlecht über Ihr aktuelles Auto gefühlt haben. Sie bemerken vielleicht nicht, dass dieses ganze Szenario in Ihrem eigenen Kopf passiert ist.

In TED* (*The Empowerment Dynamic)® verwenden wir das Akronym FISBE, um zu beschreiben, wie dieses innere Denk- und Fühlsystem funktioniert. Das F steht für Ihre Gedanken oder das, worauf Sie sich konzentrieren (Focus). Das IS steht für den daraus resultierenden inneren Zustand (Inner State) – die Gefühle, die aus Ihren Gedanken entstehen. Das BE steht für die Verhaltensweisen (BEhaviors) oder Handlungen, die Sie als Reaktion auf Ihre Emotionen wählen.

Warum ist das wichtig?

Wenn Sie nicht auf die subtile Natur dieses Phänomens eingestimmt sind, laufen Sie Gefahr, Ihre Entscheidungsmacht an äußere Umstände abzugeben. Eines Tages wachen Sie auf und stellen fest, dass Sie sich die meiste Zeit Ihres Lebens machtlos gefühlt haben. Das ist der Ursprung dafür, wie wir Menschen im Drama Dreieck Terror (DDT) in der Rolle des Opfers, der Schurk*in und der Retter*in stecken, indem wir versuchen, unsere unangenehmen Gefühle über das, was „da draußen“ passiert, zu bewältigen.

Wenn Sie verstehen, dass Ihre Lebenserfahrung Ihrem eigenen Geist entspringt, sind Sie äußeren Ereignissen nicht mehr ausgeliefert. Sie wissen ganz genau, dass ein anderer Gedanke gleich um die Ecke ist, wenn Sie sich entscheiden, die volle Verantwortung für Ihre Gedanken zu übernehmen.

Nur weil Sie verstehen, wie FISBE in Ihnen arbeitet, heißt das nicht, dass Ihr Leben immer gut und leicht sein wird. Es wird immer noch Probleme geben und negative Gefühle werden auftauchen. Aber jetzt verstehen Sie, wie Ihr Fokus (Ihre Gedanken) Gefühle hervorruft und dass dies alles in Ihrem Inneren geschieht. Es macht jetzt Sinn, volle Verantwortung für Ihre Gedanken zu übernehmen. Wenn sich diese Erkenntnis in Ihrer Psyche festsetzt, werden Sie immer geschickter darin, zu bemerken, wie sich Ihre Gefühle als Reaktion auf einen motivierenden Gedanken sofort ändern.

Es gibt nur eine Sache, die Sie wirklich festhält – Ihre eigenen Gedanken. Und schon im nächsten Moment können Sie einen anderen, inspirierenderen Gedanken entwickeln.

Text im Original erschienen unter https://www.theempowermentdynamic.com/thoughts/ D. Emerald, D. Zajonc)

Über den Autor

Holger Heinze ist zertifizierter 3VQ/TED* – Trainer und Coach, ausgebildeter Holacracy Coach, Chartered Manager und Fellow des Chartered Management Institute. Seit 1999 arbeitet er mit Teams und Führungskräften an Kultur, Beziehungen, Geschäftsmodellen und Prozessen.

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